「最近、仕事がしんどいな…」
「なんとなく気力が湧かない…」
そんな小さな変化こそ、バーンアウトの兆候かもしれません。
バーンアウトは突然起こるものではなく、少しずつ進行します。
早めにサインをキャッチし、適切な対策をとることが大切です。
- 【前編】では、バーンアウトの特徴や原因についてお伝えしました。
では、「燃え尽きを防ぐには、どうすればいいのか？」
ここでは、職場でできる3つの対策 をご紹介します。
- 「もう無理…」燃え尽き症候群（バーンアウト）とは？【前編】
- 「燃え尽きる前に…」バーンアウトを防ぐ3つの対策！ 【後編】
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- まずは、従業員の状態をしっかり把握する
「最近、元気がないな…」と感じたら、そのサインを見逃さないことが大切です。
例えば、定期的なアンケートを実施し、従業員のストレス状況を可視化する。
1on1ミーティングを活用して、悩みや不安を気軽に話せる場をつくる。
「大丈夫？」と声をかけるだけでも、救われることがあります。
- 安心して働ける職場づくりをする
心理的安全性が高い職場では、バーンアウトのリスクが減ります。
上司や同僚が話しやすい雰囲気をつくること。
メンター制度を導入し、気軽に相談できる先輩をつけること。
ストレス管理やメンタルヘルスの研修を行い、予防意識を高めること。
小さな取り組みが、大きな安心につながります。
- 業務負担を適切に調整する
「誰かに仕事が偏りすぎていないか？」を定期的に見直すことも重要です。
業務量のバランスを調整し、無理な働き方をさせない。
ムダな業務を削減し、効率的に仕事を進められる環境を整える。
無理を強いる職場では、どんなに優秀な人でも燃え尽きてしまいます。
「燃え尽きる前に、できることはたくさんある」
まずは、自分自身や周りの変化に気づき、小さなサインを見逃さないこと。
そして、働きやすい環境をつくることが、バーンアウト予防の第一歩です。
「最近ちょっと疲れているな…」と感じたら、ぜひ一度立ち止まってみてくださいね。
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